Оскільки зима приносить нижчі температури, виникає проблема холодного ліжка. Однак є прості поради, які допоможуть забезпечити теплий та комфортний сон у холодну пору року.
Як зігріти ліжко перед сном:
Використання фену.
Увімкніть фен на повну потужність.
Нагрійте постільну білизну, ковдру та подушки.
Будьте обережні, дотримуйтесь правил безпеки і не накривайте фен, щоб уникнути пожежі.
Вам не вистачить відер для врожаю: що потрібно зробити наприкінці весни, щоб смородина вродила як ніколи
Як приготувати лимонну воду для орхідеї, щоб вона постійно цвіла
Похорон Михалкова: лікарі вже не можуть врятувати улюбленця Путіна. Рідні шукають найкрасивішу труну
Буде ще один Майдан, після якого повернеться Крим: внучка відомого мольфара поділилася пророкуванням
Гаряча вода.
Наповніть гумову грілку або пластикову пляшку гарячою водою і покладіть у ліжко.
Надягніть теплу піжаму та вовняні шкарпетки для додаткового тепла та комфорту.
Електрична ковдра.
Увімкніть електроковдру за 20 хвилин до сну.
Також ефективні наматрацники з підігрівом та топери з регулюванням температури.
Одягайтеся правильно.
Правильно одягайте одяг, щоб забезпечити ефективне тепло.
Базовий шар: термобілизна або вологовідвідна бавовняна сорочка.
Середній шар: вовняні светри або флісові куртки для утеплення.
Зовнішній шар: вітро- та вологостійкий одяг для використання на відкритому повітрі.
Ліжко.
Виберіть матрац, який не пропускає холодне повітря з підлоги, наприклад, з наповнювачем з пінополіуретану.
Для тепла та комфорту вибирайте вовняне покривало.
Вибирайте подушки, які забезпечують належну підтримку шиї та голови.
Для холодної пори року використовуйте постільну білизну з натуральних тканин, таких як вовна або фланель.
Теплий напій перед сном.
Насолоджуйтесь розслаблюючим чаєм, таким як меліса, ромашка або чебрець.
Тепле молоко з медом сприяє теплу та міцному сну.
Какао – відмінний вибір для підвищення температури тіла.
Прийняття цих простих правил допоможе вам створити затишну та теплу постіль, гарантуючи спокійний нічний сон у холодні місяці.
Читайте також:
Доведеться готуватися до серйозних перевірок: Зеленський підписав дуже важливий закон
Не обов'язково його викидати: як врятувати куряче м'ясо, якщо почав з'являтися неприємний запах
Готуємось до свят: українців попередили про подорожчання головних новорічних продуктів